有新聞報(bào)道，有一產(chǎn)婦因?yàn)樽伦佣鴨拭�，而釀成這種悲劇的發(fā)生，竟然是傳統(tǒng)的坐月子觀念，在炎熱的夏天，不給開空調(diào)，還得蓋著厚厚的被子。每當(dāng)看到這些新聞時(shí)，都十分心痛！同時(shí)，很多寶媽還吐槽說(shuō)，坐月子還不能洗頭，洗澡，不能看電視，玩手機(jī)，不能下床，不能。。。。簡(jiǎn)直就是活受罪��！
究竟坐月子有哪些陋習(xí)呢？今天我們就來(lái)辟謠。
1、不能下床
產(chǎn)婦在分娩時(shí)體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息。但是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)更有利于產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)樯a(chǎn)前后血液處于高凝狀態(tài)，長(zhǎng)期臥床不活動(dòng)下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨著血液遷移到心肺等部位，甚至?xí)䦷?lái)生命危險(xiǎn)。
2、不能看電視玩手機(jī)
本來(lái)照顧孩子已經(jīng)夠累了，如果再缺乏娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥。
提醒：新媽媽應(yīng)至少保證一周的眼部休息；若恢復(fù)良好，1周后可短時(shí)間看書看報(bào)，半小時(shí)為佳，然后到陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺一會(huì)兒；用眼姿勢(shì)要正確，不應(yīng)躺床上看書玩手機(jī)，看電視應(yīng)保持距離，時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)；可用聽音樂(lè)代替看書看電視，即不費(fèi)眼也能放松心情。
3、產(chǎn)后不能刷牙
懷孕生子，因?yàn)榇圃屑に刈兓�，更易暴露出牙齒本來(lái)的問(wèn)題，如加重牙齦炎。而且月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物等細(xì)軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件，更需要刷牙。
提醒：產(chǎn)婦應(yīng)該每天堅(jiān)持刷牙，用細(xì)軟牙刷，*用溫水，防止冷水對(duì)牙齒及牙齦過(guò)大的刺激。
4、不能洗頭、洗澡
舊時(shí)由于洗浴條件較差，寒冷天氣連洗頭都不容易干。而現(xiàn)在，只要注意保暖，洗浴洗澡是可以的。在產(chǎn)褥期，會(huì)有惡露經(jīng)陰道排出，所以產(chǎn)后要特別注意個(gè)人衛(wèi)生。
提醒：在生產(chǎn)形成的傷口愈合之后，產(chǎn)婦即可用熱水洗澡了。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)比順產(chǎn)產(chǎn)婦晚幾天洗澡，但傷口愈合之前，可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。建議避免盤浴，以防感染。
5、不能吃鹽
完全不吃鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，并影響產(chǎn)婦食欲。適量的鹽會(huì)增加食物攝取量，能補(bǔ)充大量維生素、蛋白質(zhì)。而且坐月子會(huì)大量排汗，丟失鹽分，所以補(bǔ)充食鹽是必要的。
提醒：產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過(guò)多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。
6、不能吹空調(diào)
產(chǎn)婦身體較虛弱、易出汗，若室溫過(guò)高，人體熱量無(wú)法排出，易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌。并影響休息和情緒，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。
提醒：使用空調(diào)或風(fēng)扇，不能直吹、長(zhǎng)時(shí)間吹，室溫可以保持在27~28度。建議穿長(zhǎng)衣褲，避免受涼。
7、不能吃蔬果等涼的
新鮮蔬果含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，可增進(jìn)食欲，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌。新媽媽由于臥床時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量少，容易便秘。完全不吃水果，不僅可能便秘，還會(huì)缺乏某些微量營(yíng)養(yǎng)，影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，進(jìn)而影響寶寶健康。
提醒：推薦月子期間也能每天吃蔬菜300~500克。
8、要多喝老母雞催奶
母雞體內(nèi)含有一定雌激素，產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多喝母雞湯，會(huì)增強(qiáng)血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。
提醒：如果想催乳的話，個(gè)人覺(jué)得魚湯還是不錯(cuò)的選擇。
上面說(shuō)了一些關(guān)于坐月子的陋習(xí)，接下來(lái)就說(shuō)下如何科學(xué)坐月子。
①注意休息：
適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
②適當(dāng)活動(dòng)：
促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成；
③開窗通風(fēng)：
每天定時(shí)通風(fēng)，加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視；
④適當(dāng)保暖：
避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣；
⑤洗澡洗頭：
定期洗漱，注意保暖及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒；
⑥每天刷牙：餐后及時(shí)漱口；
⑦合理進(jìn)補(bǔ)：
多吃蔬果，保證蛋白、谷物攝入，但不可過(guò)量，避免大魚大肉大量喝油湯；
⑧合理用眼：
電視電腦手機(jī)和書要適當(dāng)少看；
⑨親子關(guān)系：
多和寶寶親密接觸，同床睡*，有利于母嬰聯(lián)系建立；
⑩避免同房和盤�。�
⑪調(diào)節(jié)心理：
產(chǎn)后體力允許應(yīng)適當(dāng)出門，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。
